نمونه سوالات مربیگری بدنسازی

نمونه سوالات مربیگری بدنسازی ، با افتخار به شما ورزشکار عزیز اعلام می کنیم: آزمونیکا، منبع اصلی و برجسته نمونه سوالات بدنسازی درجه 3! آیا به دنبال یک تجربه یادگیری شگفت‌انگیز و آماده‌سازی کامل برای آزمون بدنسازی درجه 3 هستید؟ با آزمونیکا، راز موفیت راحت و تضمینی شما در آزمون بدنسازی می باشد. با دسترسی به نمونه سوالات واقعی آزمون بدنسازی درجه 3، آموزش شما به سطح بالاتری خواهد رسید و شما را برای چالش‌های واقعی آزمون آماده خواهد کرد.

   ((( بعد از خرید به فایل های کامل سوالات و جواب آنها دسترسی خواهید داشت )))   

تعدادی از نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 :

1. عضلات هدف به ترتیب در حرکات ساق پا ایستاده و ساق پا نشسته کدام است؟

الف) نعلی، رکابی 

ب) دوقلو، نعلى ✅

ج) دوقلو، رکابی

د) رکابی ، دوقلو

2. کدامیک از عناصر زیر را می توان به عنوان شاخصی از وضعیت کاتابولیک عضلات بدن در نظر گرفت؟

الف) نیتروژن ✅

ب) کربن

ج) اکسیژن

د) هیدروژن

3. در کدامیک از موارد زیر عضله هدف را با یک تمرین ایزولت در ابتدا خسته میکنند؟

الف) پیش خستگی ✅

ب) پس خستگی

ج) فول بادی

د) افزایشی

4. کدام پروتئین به ترتیب با ارزش تر است؟

الف) پروتئین تخم مرغ ، آلبومین - سویا - شیر

ب)سویا - پروتئین تخم مرغ ، آلبومین - شیر

ج) پروتئین تخم مرغ ، آلبومین - شیر - سویا ✅

د) شیر - سویا - پروتئین تخم مرغ ، آلبومین

5. RM1 به معنای چیست؟

الف) یک تکرار بیشینه ✅

ب) یک تکرار زیربیشینه

ج) یک تمرین چند مفصله

د) یک تمرین تک مفصله

6. برای افزایش ریز اسیب های عضلانی جهت رشد بیشتر بهتر است بر کدام نوع انقباض تمرکز ویژه ای کرد؟

الف) اسنتریک ✅

ب) کانسنتریک

ج) ایزومتریک

د) ایزوتونیک

7. در حرکت بالا سینه هالتر برای فشار بیشتر بر بخش بالایی سینه, تکیه گاه در چه زاویه ای باشد؟

الف) 30 درجه

ب) 60 درجه

ج) 45 درجه

د) الف و ج ✅

8. در کدام یک از حرکات زیر عضله هدف پشتی بزرگ می باشد ؟

الف) زیر بغل تک دمبل خم ✅

ب)  نشر خم دمبل

ج) سلام ژاپنی

د) نشر خم سیم کش

9. بهترین زمان انجام تمرینات هوازی چه زمانی می باشد؟

الف )صبح قبل از صبحانه

ب )بعد از تمرینات کار با وزنه

ج )قبل از تمرینات کار با وزنه ✅

د )الف وب صحیح است

10. کدام یک از هورمون های ذیل در زمان تمرینات قدرتی و استقامتی افزایش می یابد؟

الف) تستوسترون ✅

ب) کورتیزول

ج) انسولین

د) هر سه مورد

دریافت مدرک مربیگری بدنسازی

مربیگری بدنسازی یک حرفه مطرح و پرطرفدار است که نقش بسزایی در راهنمایی ورزشکاران به سوی بهبود عملکرد بدنی و تحقق اهداف فیزیکی خود ایفا می‌کند. یکی از گام‌های اساسی در ورود به این حوزه، دریافت مدرک مربیگری بدنسازی است. در این مقاله، گام به گام به بررسی مراحل و نکات کلیدی دریافت مدرک مربیگری بدنسازی می‌پردازیم.

تعریف مربیگری بدنسازی و اهمیت مدرک معتبر

مربیگری بدنسازی به عنوان یک حرفه متخصصانه و پرطرفدار، نیازمند داشتن مدرک معتبر است. در این بخش، به تعریف مربیگری بدنسازی پرداخته و اهمیت دریافت مدرک مربیگری مورد بررسی قرار می‌گیرد.

انتخاب مؤسسه و آموزشگاه معتبر

یکی از اصلی‌ترین گام‌ها در دریافت مدرک مربیگری، انتخاب یک مؤسسه یا آموزشگاه معتبر است. در این بخش، به نکات کلیدی برای انتخاب مؤسسه مناسب و برنامه آموزشی جامع می‌پردازیم.

مطالعه و آموزش عمیق

برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی، مطالعه و آموزش عمیق در زمینه‌های مختلف وابسته به این حرفه ضروری است. این بخش به اهمیت مطالعه و آموزش دقیق در حوزه‌های مختلف از جمله تمرین‌های فیزیکی، تغذیه، و روان‌شناسی مربوط به بدنسازی پرداخته و نکات مفیدی ارائه می‌دهد.

شرکت در دوره‌ها و آزمون‌ها

شرکت در دوره‌ها و آزمون‌های معتبر در مراکز مربوط به بدنسازی یکی از مراحل اصلی در به دست آوردن مدرک مربیگری است. این بخش به اهمیت شرکت در دوره‌ها و آزمون‌ها و نکات کلیدی برای موفقیت در آنها می‌پردازد.

مربیگری بدنسازی درجه 3

مربیگری بدنسازی یک حرفه فراگیر و پر اهمیت است که از زمان ایجاد ورزش بدنسازی، نقش کلیدی در توسعه و بهبود فیزیکی افراد داشته است. این حوزه، نه تنها تجربیات شخصی و حرفه‌ای مربیان را شکل داده است بلکه به عنوان یک هنر و علم به ارتقاء استانداردها و تکنیک‌های بدنسازی کمک کرده است. این مقاله به بررسی اهمیت و نقش مربیگری بدنسازی پرداخته و به عنوان یک عامل کلیدی در بهبود عملکرد بدنی، توسعه عضلانی، و ارتقاء سلامتی بحرانی برش داده می‌شود.

رویکردهای مربیگری بدنسازی

مربیگری بدنسازی به دلیل پیچیدگی‌های ورزش بدنسازی نیاز به یک رویکرد گسترده و تخصصی دارد. در این بخش، مفاهیم اصلی مربیگری از جمله برنامه‌ریزی تمرینی، تغذیه، استراحت، و تشخیص مشکلات فیزیکی مورد بررسی قرار می‌گیرند.

هنر مربیگری بدنسازی

مربیگری بدنسازی نه تنها یک علم است بلکه یک هنر نیز به حساب می‌آید. توانایی مربی در ایجاد ارتباط قوی با ورزشکاران، تشخیص نیازهای فردی، و طراحی برنامه‌های تمرینی که با توانمندی‌ها و اهداف شخصی هر ورزشکار هماهنگ باشد، عناصر اصلی هنر مربیگری را تشکیل می‌دهد.

ارتقاء عملکرد بدنی و توسعه عضلانی

مربیان بدنسازی نقش بسیار مهمی در ارتقاء عملکرد بدنی و توسعه عضلانی افراد ایفا می‌کنند. این بخش به بررسی تاثیر مربیگری بر بهبود استقامت، قدرت، انعطاف‌پذیری و ابعاد دیگر عملکرد بدنی می‌پردازد.

توجه توجه : 

  برای دانلود سوالات مربیگری بدنسازی به صورت PDF از بخش بالای سایت اقدام به خرید اشتراک نماید !  

  پس از خرید لینک دانلود فایل ها در اختیار شما قرار خواهد گرفت ، موفق باشید.